Libérer les voies nasales par la technique du Jala Neti
Le nettoyage du nez est recommandé pour désencombrer les voies nasales et éviter ainsi le risque d’infection ce qui diminue le risque de tomber malade. On peut le pratiquer avec des pipettes de sérum physiologique ou, dans une démarche 100% zéro déchet, avec le pot Neti. Cette technique de nettoyage s’appelle Jala Neti.
La technique Jala Neti : nettoyage et purification du nez par l’eau.
1. Remplissez un contenant de 350 ml d’eau de bouteille ou filtrée. Ajouter 1/2 cuillère à café de sel (ou 1 sachet de Respimer) dans de l’eau tiède ou à température ambiante jusqu’à dissolution complète.
2. En vous penchant au-dessus du lavabo, fermez d’abord le fond de votre gorge (comme lorsque vous gargarisez) Puis inclinez la tête à gauche et par l’embout versez l’eau salée dans votre narine droite. La gravité entraîne naturellement l’eau dans votre narine gauche. N’inspirez pas.
3. Procédez de même de l’autre côté.
4. Lorsque vous avez purifié les deux côtés, mouchez vous en profondeur.
Quand et avec matériel pratiquer Jala Neti.
Idéalement, le matin après le brossage de dents.
Pour une bonne hygiène du nez pratiquer plusieurs fois par semaine et jusqu’à deux fois par jour pour prévenir d’un rhume ou d’une grippe.
Vous aurez besoin d’un « neti pot » avec embout, acheté en pharmacie ou en magasin spécialisé, ainsi que de sel rose de l’Himalaya (ou sel de Guérande !). Il existe aussi des préparations toutes faites en pharmacie, de type Respimer Netiflow.
Précautions d’usage pour ce nettoyage du nez.
Ne sortez pas à l’air froid dans l’heure qui suit et ne vous exposez pas à un climatiseur.
N’utilisez pas de sel fin ou de table (très irritant !)
Si possible, utilisez de l’eau minérale. A défaut, laissez reposer l’eau du robinet quelques heures, pour que les produits chimiques présents dans l’eau du robinet s’évaporent.
Je vous encourage à tester dès demain cette fabuleuse technique Jala Neti et partagez-nous votre découverte de ce nettoyage nasal !
Voici une vidéo de démonstration: Lavage de nez DRP adulte – YouTube
