Qu’est ce que le massage thaï? Je vous explique tout !
Les origines du massage thaï
Le massage thaïlandais, ou nuad bo rarn, est une thérapie manuelle traditionnelle originaire de Thaïlande. Il est pratiqué depuis des siècles et est considéré comme un élément essentiel de la médecine thaïlandaise. Le massage est également culturel car très présent au sein des familles, et transmis de génération en génération.
C’est un art de vivre !
On l’appelle communément Stretch Yoga Massage car il a été importé en Thailande par le médecin indien Shivago, qui a mélangé le yoga, la medecine chinoise et les gestes thai ancestraux pour créer cette technique de massage unique !
Le massage thaïlandais est basé sur la théorie des méridiens, qui est un système de lignes d’énergie (10 lignes, appelées « Sen » enThailande) qui traversent le corps.
Les deux écoles, deux styles différents
Il y a deux écoles dans le massage thai:
-l’école « Royale » de Wat Pho, très centrée sur le travail des lignes d’énergie et des points avec des pressions modérées voire fortes.
-le « style du nord » de Chiang Mai: c’est le style que je pratique ! plus axé sur les étirements profonds, les répétitions, et la détente, avec une pression plus douce (toujours en accord avec les attentes du massé)
La technique du massage thaïlandais
Les praticiens du massage thaïlandais utilisent des pressions, des étirements, des torsions et de mouvements de « rocking » pour stimuler les méridiens et améliorer la circulation de l’énergie.
L’approche est gloable sur tout le corps, y compris les muscles, les tendons, les articulations et les organes.
Les pressions sont effectuées avec les mains, les doigts (digito pressions), les coudes ou même les pieds. Elles sont appliquées sur des points spécifiques du corps, appelés points d’acupression (situées le long des méridiens). Les étirements sont réalisés de manière douce et progressive. Ils permettent de relâcher les tensions musculaires et d’améliorer la souplesse. Les torsions sont effectuées à l’aide des bras, des jambes ou du corps entier du praticien. Elles permettent de débloquer les articulations et de stimuler la circulation sanguine.
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Les bienfaits du massage thaïlandais
Le massage thaïlandais est une thérapie polyvalente qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Parmi les bienfaits les plus courants, on peut citer :
- Amélioration de la souplesse et mobilité articulaire: dénoue et relâche les tensions musculaires
- Amélioration de la digestion ainsi que l’apaisement de certains troubles (constipation, ballonnements)
- Relachement de certains muscles profonds et assez difficiles à travailler dans des techniques de massages « habituelles » comme le psoas et l’iliaque (entre autres)
- Amélioration de la circulation sanguine et lympathique: ce qui peut aider à soulager les douleurs et les raideurs.
- Renforcement du système immunitaire : aide à prévenir les maladies. C’est une approche globale.
- Relaxation et bien-être : le massage thaïlandais est un excellent moyen de se détendre et de réduire le stress pour un meilleur sommeil.
❌ Contre indications au massage thai
- Opération chirurgicale récente
- Problèmes de tension
- Problèmes cardiaques
- Problème de colonne vertébrale
- Inflammation ou gonflement d’une articulation ou d’un membre
- Diabète
- Cancer
- Pendant la période des règles
- Moins d’une heure après un repas
Chaque séance débute par une présentation du massage et un petit tour d’horizon « santé ». En cas de doute, le massage sera suspendu, reporté, ou remplacé par un autre massage.
Les bienfaits méconnus du massage thaïlandais pour les futures mamans
Il faut dejà savoir qu’il est 100% adapté aux futures mamans et permet d’effectuer une vraie pression (adieu les massages de type « effleurages » qui chatouillent et n’apportent pas la détente attendue…). Tout le corps est massé: corps, mains, pieds, visage, crâne.
Il peut aider à soulager les douleurs lombaires très communes pendant la grossesse (haut du dos, trapèzes ainsi que le bas du dos et la zone du sacrum), les symptômes de mauvaises circulation comme les jambes lourdes et permet de préparer le corps à l’accouchement. Il apporte une fabuleuse mobilité au bassin par des mouvements doux d’étirement et de bercemenents.
La massée se sent légère et détendue après ces mouvements d’étirement passifs et du travail des méridiens !
!! Prérequis !! : pouvoir être à l’aise allongée sur le dos car la première partie sur passe sur le dos, avant de passer sur le côté.
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du 10 au 25 mars 2024
