Bien s’équiper pour le yoga

Oct 6, 2022

Quel matériel pour mon cours de Hatha ?

Vous êtes nombreux.ses à me demander comment vous équiper pour le Hatha Yoga afin de bien pratiquer à la maison. Ou pour des raisons d’hygiène, vous préférez apporter votre propre tapis en studio.

Voici un retour détaillé sur mes coups de cœur et quelques conseils pour bien choisir votre matériel.

Je tiens à préciser que je n’ai pas de partenariat avec Chin mudra. J’aime bien leur marque tout simplement.

J’ai acheté mon premier tapis chez eux en 2008 (le tapis rouge sur mes photos publiées sur les réseaux) et il n’a pas bougé. Donc oui c’est une marque que je recommande ?

 

1. Le tapis de yoga.

Pour le Hatha Yoga et le Yin beaucoup de postures se pratiquent au sol ou depuis le 4 pattes et son tenues longtemps. Si vous avez les genoux fragiles (comme moi) un tapis trop fin peut vite devenir l’enfer sur terre pour vos petits genoux !

De ce fait il est important d’avoir une épaisseur de tapis confortable, au  minimum de 6 mm, pour ne pas trop sentir l’appui sur le sol.

Le tapis doit pouvoir se dérouler facilement et bien rester à plat au sol et doit pouvoir être léger pour être transporté quand vous voulez l’emmnener dans votre studio préféré ?

Le petit plus que j’apprécie: que mon tapis soit antidérapant pour ne pas glisser en chien tête en bas.

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Mon choix:

Tapis de Yoga Eco-Terre 183 cm X 60 cm x 6 mm chez CHIN MUDRA à 38e.

Vous pouvez sûrement trouver des tapis équivalents en terme de qualité et de prix sur Décathlon mais je n’ai pas testé leur tapis dans cette gamme donc je préfère ne pas me prononcer.

 

 

2. Les briques

Incontournable en Hatha yoga pour l’alignement, on peut aussi les utiliser en yoga doux:

-s’asseoir dessus comme sur un coussin pour surélever le bassin et détendre les hanches pendant la méditation

-la combiner avec le bolster dans des postures de relâchement total (grenouille, pigeon, etc)

-la placer sous vos mains, comme une extension de vos bras dans certaines postures d’équilibre (demi-lune, dans la salutation au soleil, etc)

Deux types: en mousse ou en liège (plus lourdes donc compliqué à transporter au studio)

En prendre 2.

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Mes choix:

BRIQUE DE YOGA en mousse chez CHIN MUDRA ou

BRIQUE YOGA MOUSSE chez DECATHLON

 

 

3. La sangle

Pour moi la sangle est l’accessoire dont on peut se passer. On peut la remplacer par un foulard ou une ceinture souple.

Si vous souhaitez tout de même investir pour avoir l’quipement du parfait yogi:

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Mes choix:

Sangle de yoga Iyengar 100% Coton Bio chez CHIN MUDRA ou

SANGLE DE YOGA bio chez DECATHLON

 

 

4. Le bolster (ou coussin de yoga)

Le bolster est un gros coussin allongé, souvent rempli de billes d’épeautre ou de mousse et assez lourd, utiliser en Hatha, Yin et yoga restoratif.

On peut le remplacer par quelques coussins, mais la sensation n’est pas la même.

Si vous adorez pratiquer le Yin yoga alors je vous conseille d’investir dans un bon bolster, ce qui améliorera significativement votre niveau de détente.

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Mes choix:

Bolster de yoga 100 % coton Bio 65 cm x 21 cm KAPOK chez CHIN MUDRA

5. Le petit plus: un sac de transport !

On opte :

-soit pour une sangle de transport, qui s’attache de chaque côte de tapis et se porte comme un sac à main.

La sangle de transport peut aussi servir comme une sangle une fois que le tapis est au sol. Double usage !

-soit un vrai sac fermé qui protègera le tapis des intempéries et de la poussière. Pour le sac privilégiez un modèle qui s’ouvre sur le côté, surtout si votre tapis est épais. Vous pourrez y glisser aussi un tshirt, une sangle, ou même votre téléphone.

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Mes choix:

Sangle de transport 2 en 1 – 100% coton Bio chez CHIN MUDRA

Sac à tapis de yoga Large- 72cm X 22cm chez CHIN MUDRA

SAC A TAPIS YOGA URBAN GRIS 30 LITRES 3 COMPARTIMENTS SANGLE AMOVIBLE chez Déctahlon

 

Je vous souhaite une bonne pratique !