À propos du cours
📢Je vous propose un programme de gym posturale de Gasquet avec des séances de 10 à 25 minutes environ, facilement intégrables dans votre quotidien !
Des routines pensées pour vous, axées renforcement avec ou sans poids et qui vont vous suivre tout l’été 🏖️
⁉️Vous débutez ? ça tombe bien, ce programme est tout public
Contenu du cours
Votre routine de Gasquet
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✅Ce que vous devez savoir avant de commencer
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De Gasquet : les bases (spécial nouveaux) (25′)
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Echauffements (11′)
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Routine Haut du corps💪(17′)
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Routine Bas du corps 🦵(23′)
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Routine Abdo 🍫 (22′)
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Full Body Training 🔥(25′)
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Etirements et retour au calme (8′)
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Scan Corporel- relaxation guidée 🪶