Faites chez vous une boisson hautement hydratante comme les boissons Hydratis et Hydrafizz (qui coutent elles une fortune !)
- 500 mL d’eau,
- une grosse pincée de sel,
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel, en fonction de vos besoins en énergie,
- Un demi-citron pressé
Il vous suffit d’agiter la bouteille pour mélanger le tout et vous obtiendrez une boisson électrolytique efficace. N’hésitez pas à modifier légèrement les proportions pour l’adapter à vos besoins.
⚡ Pourquoi les électrolytes sont essentiels en été
Avec la chaleur, notre corps perd naturellement davantage d’eau… mais aussi des minéraux essentiels appelés électrolytes (sodium, potassium, magnésium…).
Que l’on soit sportif ou non, ces pertes peuvent rapidement entraîner fatigue, maux de tête, sensation de faiblesse, crampes ou difficultés à récupérer.
Les électrolytes jouent un rôle clé dans l’hydratation, le bon fonctionnement musculaire et l’équilibre énergétique du corps. En été, une boisson électrolyte peut donc être un vrai allié pour mieux supporter la chaleur, récupérer après un effort… ou simplement rester bien hydraté au quotidien ☀️
source: site Hydratis