À propos du cours
✨Bienvenue dans ce programme de yoga, conçu pour vous accompagner tout l’été selon vos besoins et votre énergie du moment.
Vous y trouverez des séances de Hatha Yoga, Yin yoga, des salutations guidées, des pranayamas ainsi que des relaxations audio (Yoga Nidra) pour prolonger les bienfaits de votre pratique.
Des vidéos de 12 à 35 minutes à intégrer facilement dans votre quotidien.
Contenu du cours
Programme yoga
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✅Ce que vous devez savoir avant de commencer
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Pranayamas 🌬️(audio)
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Eveil du corps🔆 – relancer l’énergie en douceur (12′)
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Salutations au soleil guidées ☀️(17′)
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Hatha Yoga- étirement haut du corps (20′)
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Hatha Yoga- étirement bas du corps (18′)
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Hatha Yoga- séance complète (35′)
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Yin yoga- relâcher les tensions du dos (31′)
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Yin Yoga- soulager les jambes lourdes 🧊 (+Bonus: automassage drainant ) (16′)
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Yin Yoga- séance douce du soir (26′)
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Yoga Nidra- relaxations guidées à la voix (audio)
Notes et avis de l’apprenant
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