La relaxation coréenne pour lâcher prise…

Le massage de relaxation coréenne est une technique de massage traditionnelle coréenne qui vise à détendre le corps et l’esprit. Il est fondé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, qui considère que le corps est un système énergétique interconnecté.

Les origines du massage de relaxation coréen remontent à l’Antiquité. Il est mentionné dans des textes datant du 3ème siècle avant J.-C., et il a été transmis de génération en génération par les praticiens de la médecine traditionnelle coréenne.

Comment se passe le soin?

Le massage de relaxation coréenne se déroule généralement au sol, avec le receveur habillé de vêtements confortables et allongé sur le ventre. Le praticien utilise ses mains, ses doigts et ses paumes pour effectuer des pressions, des étirements, des vibrations, des ondulations de tout le corps.

Le massage commence par une phase d’évaluation, au cours de laquelle le praticien observe le corps du receveur et identifie les zones de tension et les zones « désalignées »: tête un peu trop sur le côté, jambe vers l’intérieur, bassin dévié… Le praticien réaligne alors le corps (tête, épaule, bassin, jambes) afin de de remettre le corps bien dans son axe, et permet au receveur de prendre conscience du schéma corporel « juste » pour lui. Le praticien sera amené à réaligner le corps plusieurs fois pendant la séance.

Ensuite, le massage commence par le massages des pieds, puis des balancements du bassin, et des mouvements d’ondulations des jambes, jambes qui sont ensuite relâchées à quelques centimètres du sol, apportant un relâchement complet de la zone concernée.

S’ensuivent de nombreuses manœuvres où les jambes sont soulevées, secouées, parfois étirées, puis relâchées au sol, dans un mouvement à la fois doux et rapide, apportant de la détente au niveau du bassin et des hanches.

Contrairement au massage thaï, la relaxation coréenne ne recherche pas l’étirement profond (travaillé sur plusieurs respirations) mais privilégie des mouvements peu intenses mais doux et rapides.

Le même travail (secouer/étirer/ relâcher au sol) est effectué pour les bras, avec un accent particulier sur la zone des épaules et omoplates.

Pendant une heure quinze environ, tout le corps est massé, avec une attention particulière aux jambes, bras, mains et visage. Le massage se termine par les tempes, le front, le crâne et enfin le cuir chevelu et les cheveux jusqu’aux pointes.

Le massé ressort complètement détendu, le corps réaligné, le bassin et le bas du dos libres de tension.

Ce massage est une belle alternative au massage thaï si vous aimez les massages au sol souhaitez simplement de la douceur.

Quels sont les bienfaits?

• Relaxation : le massage permet de détendre les muscles, de réduire le stress et l’anxiété, et d’améliorer la qualité du sommeil.
• Amélioration de la circulation sanguine : le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à éliminer les toxines et à améliorer la santé générale.
• Soulagement des douleurs : le massage peut soulager les douleurs musculaires, articulaires et maux de tête.
• Amélioration de la posture : le massage peut aider à améliorer la posture en relâchant les tensions musculaires.

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Qu’est ce que le massage thaï? Je vous explique tout !

Les origines du massage thaï

Le massage thaïlandais, ou nuad bo rarn, est une thérapie manuelle traditionnelle originaire de Thaïlande. Il est pratiqué depuis des siècles et est considéré comme un élément essentiel de la médecine thaïlandaise. Le massage est également culturel car très présent au sein des familles, et transmis de génération en génération.

C’est un art de vivre !

On l’appelle communément Stretch Yoga Massage car il a été importé en Thailande par le médecin indien Shivago, qui a mélangé le yoga, la medecine chinoise et les gestes thai ancestraux pour créer cette technique de massage unique ! 

Le massage thaïlandais est basé sur la théorie des méridiens, qui est un système de lignes d’énergie (10 lignes, appelées « Sen » enThailande) qui traversent le corps.

 Les deux écoles, deux styles différents

Il y a deux écoles dans le massage thai:

-l’école « Royale » de Wat Pho, très centrée sur le travail des lignes d’énergie et des points avec des pressions modérées voire fortes.

-le « style du nord » de Chiang Mai: c’est le style que je pratique ! plus axé sur les étirements profonds, les répétitions, et la détente, avec une pression plus douce (toujours en accord avec les attentes du massé)

La technique du massage thaïlandais

Les praticiens du massage thaïlandais utilisent des pressions, des étirements, des torsions et de mouvements de « rocking » pour stimuler les méridiens et améliorer la circulation de l’énergie.

L’approche est gloable sur tout le corps, y compris les muscles, les tendons, les articulations et les organes.

Les pressions sont effectuées avec les mains, les doigts (digito pressions), les coudes ou même les pieds. Elles sont appliquées sur des points spécifiques du corps, appelés points d’acupression (situées le long des méridiens). Les étirements sont réalisés de manière douce et progressive. Ils permettent de relâcher les tensions musculaires et d’améliorer la souplesse. Les torsions sont effectuées à l’aide des bras, des jambes ou du corps entier du praticien. Elles permettent de débloquer les articulations et de stimuler la circulation sanguine.

photos non libres de droit

Les bienfaits du massage thaïlandais

Le massage thaïlandais est une thérapie polyvalente qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Parmi les bienfaits les plus courants, on peut citer :

• Amélioration de la souplesse et mobilité articulaire: dénoue et relâche les tensions musculaires
• Amélioration de la digestion ainsi que l’apaisement de certains troubles (constipation, ballonnements)
• Relachement de certains muscles profonds et assez difficiles à travailler dans des techniques de massages « habituelles » comme le psoas et l’iliaque (entre autres)
• Amélioration de la circulation sanguine  et lympathique:  ce qui peut aider à soulager les douleurs et les raideurs.
• Renforcement du système immunitaire : aide à prévenir les maladies. C’est une approche globale.
• Relaxation et bien-être : le massage thaïlandais est un excellent moyen de se détendre et de réduire le stress pour un meilleur sommeil.

❌ Contre indications au massage thai

• Opération chirurgicale récente
• Problèmes de tension
• Problèmes cardiaques
• Problème de colonne vertébrale
• Inflammation ou gonflement d’une articulation ou d’un membre
• Diabète
• Cancer
• Pendant la période des règles
• Moins d’une heure après un repas

Chaque séance débute par une présentation du massage et un petit tour d’horizon « santé ». En cas de doute, le massage sera suspendu, reporté, ou remplacé par un autre massage.

Les bienfaits méconnus du massage thaïlandais pour les futures mamans

Il faut dejà savoir qu’il est 100% adapté aux futures mamans et permet d’effectuer une vraie pression (adieu les massages de type « effleurages » qui chatouillent et n’apportent pas la détente attendue…). Tout le corps est massé: corps, mains, pieds, visage, crâne.

Il peut aider à soulager les douleurs lombaires très communes pendant la grossesse (haut du dos, trapèzes ainsi que le bas du dos et la zone du sacrum), les symptômes de mauvaises circulation comme les jambes lourdes et permet de préparer le corps à l’accouchement. Il apporte une fabuleuse mobilité au bassin par des mouvements doux d’étirement et de bercemenents.

La massée se sent légère et détendue après ces mouvements d’étirement passifs et du travail des méridiens !

!! Prérequis !! : pouvoir être à l’aise allongée sur le dos car la première partie sur passe sur le dos, avant de passer sur le côté.

Vous avez envie de tester ? Ou d’offrir un massage à une future maman ?

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du 10 au 25 mars 2024

Le lifting japonais du visage

Le massage Kobido est un massage du visage d’origine japonaise, qui est pratiqué depuis des siècles. Il est réputé pour ses bienfaits anti-âge, mais il apporte également de nombreux autres bénéfices.

Origine du massage Kobido

Le massage Kobido est né au Japon, il y a plus de 1500 ans. Il était à l’origine pratiqué par les impératrices et les geishas, qui souhaitaient conserver leur beauté et leur jeunesse. Le massage Kobido a été transmis de génération en génération et il est aujourd’hui devenu une technique de massage reconnue et appréciée dans le monde entier.

En quoi consiste le massage Kobido ?

Le massage Kobido est un massage doux et fluide, qui utilise des techniques variées, telles que :

• Les effleurages, qui permettent de détendre les muscles et de stimuler la circulation sanguine.
• Les pétrissages et palper-rouler, qui permettent de tonifier les muscles et de raffermir la peau
• Les pressions, qui permettent de stimuler les points énergétiques des méridiens, issus du shiatsu
• Les drainages, qui améliorent la circulation sanguine et lymphatique et favorisent l’élimination des toxines.

Le massage Kobido est effectué sur l’ensemble du visage, du front aux lèvres, en passant par les yeux, les joues, le menton, le cou et la zone du décolleté. Il comporte une cinquantaine de manœuvres différentes.

Les bienfaits du massage Kobido

Le massage Kobido est un soin complet, qui apporte de nombreux bienfaits, tant physiques que psychiques.

Au niveau physique, le massage Kobido permet de :

• Redonner de l’éclat à la peau et augmenter son élasticité (teint plus lumineux)
• Atténuer la profondeur des rides et ridules
• Raffermir les muscles du visage
• Redresser l’ovale du visage
• Stimuler la micro-circulation (et donc diminuer les poches sous les yeux)
• Ralentir les effets du stress 

Au niveau psychique, le massage Kobido permet de se détendre. Bien que tonique, la régularité des gestes pendant le massage assure une profonde sensation de détente et de lâcher prise.

Comment se déroule une séance de massage Kobido ?

Une séance de massage Kobido dure environ 60 minutes. Le praticien pose un diagnostique sur la peau et définit les zones qui mériteront plus d’attention (rides du sourire, pattes d’oie, front, cou). La peau est lavée afin de retirer maquillage et pollution, Le massage est ensuite effectué en suivant une séquence précise, qui permet de stimuler l’ensemble des muscles du visage et se termine par des points d’acupression et des manœuvres de drainage.

Après la séance, la peau est douce, lisse et repulpée. Le visage est reposé, rosé et détendu.

Ce massage ne concernant que le haut du corps, il peut être reçu à tout moment de la journée, même sur la pause de midi avant de retourner travailler. Cela le rend très pratique à planifier dans sa semaine de travail, et accessible à tous.

Qui peut bénéficier du massage Kobido ?

Le massage Kobido est un soin qui peut être pratiqué par tous (femmes et hommes!), quel que soit l’âge ou le type de peau, même s’il y a des imperfections (boutons, acné, rougeur, peau sensible). Il est particulièrement recommandé pour les personnes qui souhaitent :

• Prévenir le vieillissement cutané
• Retarder l’apparition des rides
• Rajeunir le visage
• Se détendre et se relaxer

Il est adapté également aux futures mamans. Dans ce cas les points d’acupression qui terminent le massage ne seront pas effectués, mais l’accent sera mi sur la nuque et le décolleté.

Le massage Kobido est un soin complet et efficace, qui apporte de nombreux bienfaits pour la peau et le corps. Il est un excellent moyen de prévenir le vieillissement cutané, de rajeunir le visage et de se détendre. Il est une excellente alternative aux traitements anti-âge plus invasifs.

A quelle fréquence ?

En prévention : 1fois par mois

En cure « d’attaque »pour une action ciblée sur le teint et les rides installées : 1x par semaine pendant 1 mois, puis 1 fois par mois en entretien. Il faut un minimum de 5 séances peu espacées pour voir un résutlat sur le long terme.

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