Pack Vidéo Pré et Postnatal

Accédez à des vidéos de Yoga méthode de Gasquet : 3 en prénatal + 3 en postnatal !

Les bienfaits:

• En prénatal, la pratique du yoga soulage les petits maux de la grossesse par des postures et des exercices de respiration et vous permet de rester en forme et plus sereine jusqu’au jour J. Ces vidéos peuvent être réalisées dans n’importe quel ordre :
  • Exercices de détente sur ballon
  • Routine complète yoga
  • Détente dos et digestion

Il est également possible de ne faire qu’une partie de la vidéo selon le temps alloué.

• En postnatal, les exercices ciblés aident à drainer, éliminer et remettre le corps en mouvement.
  1. Respirer, drainer 🌷    d’1 à 4 semaines PP
  2. Tonifier, s’étirer 🌷   de 4 à 8 semaines PP
  3. Renforcer, éliminer 🌷    à partir de 8 semaines PP

Les vidéos en Postnatal peuvent être pratiquées dès la 1ère semaine post-partum : ✅césarienne ✅épisiotomie ✅en parallèle de votre rééducation du périnée. Il n’y a pas de contre indication car la pratique est adaptée sans hyperpression. La jeune maman reste à l’écoute de ses sensations et adapte l’intensité ou le nombre de répétitions en fonction de ses possibilités.

Bien entendu vous pouvez commencer les vidéos quand vous souhaitez après l’accouchement (même au-delà des 8 semaines PP), mais nous vous conseillons de réaliser les vidéos dans cet ordre précis.

Chaque séance dure environ 50 minutes.

🧘‍♂️ Matériel pouvant être nécessaire: tapis de gym, coussin d’allaitement ou bolster, briques, sangle, fitball, couvertures.

 

Il est temps de penser à vous !

Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter : kalimbayogacs@gmail.com

✅Durée de validité: 1 an depuis la date d’achat.

Vous recevrez les liens des vidéos sous 24h après la réception du paiement.